李帅亭（岳云鹏 饰）是一个单纯善良的小伙子，大学四年间，他一直默默的喜欢着名为张子墨（袁姗姗 饰）的姑娘，然而李帅亭深知自己和对方之间的差距过大，只得将这份感情深深埋藏在心底。然而，最终，李帅亭还是鼓起了勇气，向张子墨坦白了爱意，哪知道非但没有感动女神，还遭到了嘲讽和奚落。受伤的李帅亭来到了一家养老院上班，每日沉迷于工作之中，以此逃避惨淡的现实。李帅亭负责照料一位名叫老朱（石小满 饰）的老人，在他无微不至的关怀下，本已经是植物人的老朱竟然奇迹般的康复了。康复后的老朱给了李帅亭一大笔酬金，拿着钱，李帅亭来到了爱情战略中心，来实现他长久以来的愿望。

小镇青年孔令丰在赢得当地一场搏击比赛后，用积攒的奖金作为路费溜出家门，来到大城市追求自己的搏击梦想。他请求昔日的冠军聂波做自己的教练，虽然与拳手战败，但孔令丰却赢得了大家的敬意，聂波反而同意孔令丰留在了自己的俱乐部一边打工一边练习搏击。深夜，孔令丰救下被流氓骚扰的小彤，两人结识，并在小彤的介绍下，得到了一份超市搬运工的工作。孔令丰与小彤渐生情愫，平日更加刻苦训练。却没想到等待着自己的是一次次困境。聂波不同意小彤与孔令丰继续恋爱，劝孔令丰放弃这份感情，师徒俩之间剑拔弩张起来。然而此时，小彤却出了车祸了。孔令丰坚持不懈，冲破了内心的牢笼，最终不仅赢得金腰带，更收获了属于自己的爱情、亲情和友情！